Calculadora de Consumo de Agua
Descubre cuánta agua necesitas tomar cada día según tu peso corporal, minutos de ejercicio y las condiciones climáticas. Mantente saludable con una hidratación adecuada.
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¿Por qué es importante la hidratación?
El agua es esencial para casi todas las funciones del cuerpo, incluyendo la digestión, la regulación de temperatura, el transporte de nutrientes y la eliminación de toxinas. Una deshidratación incluso leve puede causar fatiga, dolor de cabeza y disminución del rendimiento físico y mental.
¿Cómo se calcula?
- Base: 35 ml por cada kg de peso corporal
- +500 ml por cada 30 minutos de ejercicio
- +500 ml si el clima es caluroso